Yoğurt vitamin ve mineral açıdan zengindir. Ayrıca kas ve kemik sağlığına çok iyi gelir. Diğer olumlu etkileri is şunlardır:
Sindirime yardımcı olur
Bağışıklığınızı güçlendirir
Maya mantarlarının sebep olduğu enfeksiyondan korur
Tansiyonu düşürür
Osteoporoza yakalanma riskini azaltır
Tok hissettirir